0027-lisenkalami.jpg

CORECLASS

Deze compacte cursus is ideaal na een bevalling, blessure of operatie (of juist in voorbereiding daarop). Het is een bekend dat het loont om bij dergelijke situaties alle belangrijke spiergroepen weer te leren vinden en 'aan' te zetten.

Bekkenbodem-, buik-, billen-, rugtraining in relatie tot je ademhaling, want ademhaling is -zonder daar zweverig over te doen- een belangrijk aspect van "corestability". Gerichte coretraining dus, stap voor stap opgebouwd vanaf -letterlijk- de basis. De trainingen worden in principe in het Nederlands gegeven, maar Engels en Duits is ook geen enkel probleem. CoreClass is niet bedoeld voor tijdens je zwangerschap. Kijk daarvoor HIER

HOE WERKT HET:


  • Je schrijft je in met de knop onderaan voor een reeks van vier achtereenvolgende lessen. Je kunt direct online betalen. Na inschrijving ontvang je de factuur in je mail en nemen we contact met je op voor nog wat praktische info.

  • De lessen duren een uur, worden gegeven door Miriam en er zijn nog maximaal drie andere deelnemers.

  • Kosten zijn 95 euro incl. reader met theoretische informatie over de werking van je core.

  • Het is een vast reeks met een vaste opbouw. Lessen die je onverhoopt afwezig bent kunnen niet worden ingehaald.

  • De lessen worden gegeven bij Mom's Planet aan de Planetensingel in Alphen. Kindjes mee kan niet bij deze trainingen. Belangrijk dat iedereen zich volledig kan concentreren op haar eigen lijf.

DE EERSTVOLGENDE REEKS IS OP:

Woensdag 9, 23, 30 maart en 6 april 2022 van 10.00-11.00 uur.


FOR EXPATS:
"Core Class" is a 4-week no-nonsense program with 1-hour training sessions under the supervision of a specialized physiotherapist. There is a clear, logical structure and you will train together with a maximum of 3 other participants.

This compact course is ideal post-natal, in case of an injury or after -or in preparation- for (abdominal) surgery (ie C-section). It is a well-known fact that learning to ‘find’ some important muscle groups again and ‘switch them on' is worth the effort.

We will focus on pelvic floor-, abdominal-, glutes-, and back muscletraining in relation to your breathing pattern. Breathing is an important aspect of “corestability”.

Main language will be Dutch, but if you can understand this little bit of text above, you will understand my spoken English (and German) too ;)
You can use the button below to get your ticket. Need more information? Please contact me: 06-16776314 | info@momsplanet.nl